شارك الخبر
دلتا برس/منوعات
يوجد حوالى ۲۰۰ فيروس مختلف يمكن أن يصيبنا بنزلات البرد .. وعلى الرغم مما ينفقه العالم من ملايين الدولارات كل عام فى علاج نزلات البرد إلا أنه لا يـوجد علاج شاف سريع المفعول حتى الآن .
فماذا يمكنك أن تفعل فى المنزل لتخفيف أعراض الرشح والسعال والصداع والتكسير التي تصاحب نزلات البرد ؟
لا تزال شُوربة الدجاج تتربع على عرش الأغذية المفضلة في حالة الإصابة بنزلات البرد .. فتناولها ساخنة يساعد على إذابة وطرد المخاط المتراكم بالأنف والممرات التنفسية .
ولاحظ أن إضافة بعض التوابل الحريفة (مثل الشطة الحمراء يزيد من مفعولها المذيب والطارد للمخاط والبلغم .
عليك بالزنجبيل والحلبة :
كل السوائل الساخنة أصبحت مطلوبة عند إصابتك بنزلة برد .
ومن أفضل ما تتناول من مشروبات ساخنة مشروب الزنجبيل .. وإذا لم تتقبل طعمه اللاذع يمكنك مزجه بمشروب القرفة .
كما يفيد تناول مغلى الحلبة يوميا وخاصة في حالة تأثر حاستي الشم أو التذوق بسبب نزلة البرد .
قاوم الرشح بمحلول الملح:
يفيد استخدام بخاخات الأنف فى تخفيف الاحتقان والرشح وهى أفضل من العقاقير المزيلة للاحتقان التى تؤخذ عن طريق الفم .
ولكن لاحظ أنه لا يفضل استخدام هذه البخاخات او نقط (الانف لمدة تزيد عن ثلاثة أيام لأن الإفراط في استخدامها قد يؤدى النتيجة عكسية .
وبدلا من ذلك يمكنك تخفيف الرشح والاحتقان باستخدام محلول الملح المجهَّز لهذا الغرض كما يمكنك تجهيزه فى المنزل ببساطة وذلك بإذابة ملعقة من الملح في مقدار كوب ماء ثم عمل تنقيط للأنف بهذا المحلول باستخدام القطارة .
خفف متاعبك النفسية لمقاومة نزلات البرد !
من خلال دراسة أجريت في جامعة بتسبرج الأمريكية اتضح للباحثين أن الضغوط النفسية تزيد من القابلية للإصابة بنزلات البرد بحوالى الضعف .
وتعليل ذلك يكمن في التأثير السيئ السلبى للضغوط النفسية على كفاءة الجهاز المناعى وقدرته على مقاومة العدوى .
حرك جسمك لزيادة فرصة الشفاء !
إن الإصابة بنزلات البرد تحتاج للراحة .
ولكن فى الحقيقة أن الراحة التامة ليست مطلوبة عادة فقد وجد الباحثون أن استمرار النشاط الحركى، بما يتوافق مع قدرة المريض ، كممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يعمل على «هزهزة» وإنتشار وزيادة فاعلية خلايا القتل الطبيعية بالجهاز المناعى مما يجعلها أكثر فاعلية في الفتك بالجراثيم المعدية
خذ حاجتك الكافية من العصائر الغنية بفيتامين (ج) :
لا يزال فيتامين (ج) هو أفضل فيتامين يمكنك تناوله لتخفيف نزلات البرد ورفع كفاءة الجهاز المناعى فى مقاومة العدوى فاشرب يومياً كميات وفيرة من عصائر الليمون والبرتقال والجريب فروت .
والطماطم و الأناناس للحصول على نسبة جيدة من فيتامين (ج) .