شارك الخبر
دلتا برس/منوعات
عضلة القلب رغم أنها مجرد عضلة إلا أنها حساسة بدرجـة كـبـيـرة للعديد من الأشياء والتغيرات والمواد التى يتعرض لها الجسم، إذ يمكن أن تجعلها تخرج عن النظام الاوركسترالى الكهربائي الذى يولد ضربات القلب فيختل نظام الضربات أو دقات القلب مثلما يختل النغم الموسيقى فيحدث النشاز
إذا كنت تدخن .. توقف !
يعتبر التدخين سببا شائعًا لاختلال ضربات القلب فيؤدى لزيادة سرعة الضربات أو لحدوث ضربات غير منتظمة أى قبل أوانها ..
ولذا فإن مجرد التوقف عن التدخين يؤدى للتخلص من هذه الحالة .
كما أن التدخين يؤدى لنشاط خطر بعملية توليد ضربات القلب ولذا لابد للذين يعالجون من أمراض بالقلب من التوقف عن التدخين حتى يكون علاجهم مؤثراً
قل لا للكافيين !
حتى تزول عنك اختلالات ضربات القلب توقف مؤقتا عن تناول الكافيين القهوة ، والشاي ، والكولا ، والشيكولاته ، والعقاقير المحتوية على (كافيين حيث أن الكافيين يعد مسئولا عن حدوث كثير من حالات تزايد سرعة ضربات القلب أو اختلال نظامها .
الخمور تتلف القلب ! كما أن الخمور من المواد شديدة الخطورة على صحة القلب وقادرة على إحداث اختلالات بضربات القلب ، كالخفقان، قد تكون خطرة أحيانًا .
لا تبدأ أى تمرين رياضي بصورة مفاجئة !
كما تعتبر ممارسة الرياضة بصفة عامة بشكل مفاجىء دون إحماء كاف من المسببات الشائعة لاختلال ضربات القلب كما ينبغى تبريد الجسم بعد الانتهاء من التمرين .
لا تملأ بطنك بالطعام !
وإذا كنت تعانى من اختلالات بضربات القلب فكن حذراً من الإفراط فى الطعام حيث إن ذلك يحفز على زيادة الاختلالات بسبب حدوث ما نسميه طبيًا زيادة العبء على عمليات التمثيل الغذائى .
انتبه لتأثير هذه العقاقير !
إن اختلال ضربات القلب وعدم انتظامها قد يرتبط أحياناً بتناول بعض العقاقير المعينة ومنها العقاقير المستخدمة نفسها فى علاج الاختلالات حيث قد تؤدى ، في حالة غياب الإشراف الطبى ، إلى اختلالات من نوع آخر وقد يحدث ذلك أيضا مع استعمال دواء القرحة المعروف باسم تاجامت (سيميتيدين) ..
أو مع استعمال بعض الأنواع من العقاقير المزيلة للاحتقان وعقاقير علاج الربو التى يدخل في تركيبها مادة الافدرين .
تخلص من الضغط النفسى ليرتاح قلبلك !
بالإضافة للمسببات السابقة لا يزال هناك سبب آخر لاختلالات ضربات القلب على قدر كبير من الأهمية وهو الضغط النفسى أو التوتر أو القلق .
فهذا العامل كفيل بزيادة سرعة ضربات القلب ، وبإحداث ضربات غير منتظمة .
وبناء على ذلك إذا كنت أحد ضحايا الضغط النفسى المتكرر أو التوتر الشديد فابحث عن علاج يعيد لك الراحة النفسية فهذا كفيل عادة بإعادة ضربات قلبك إلى حالتها المنتظمة .
ومن الوسائل المساعدة على ذلك ممارسة تمارين الاسترخاء كالتنفس العميق الهادئ ، أو ممارسة اليوجا ، أو تغيير المكان ، أو التحدث للأصدقاء كما تعتبر المواظبة على أداء الصلاة سلاحًا فعالا ضد التوتر النفسي .
اوميغا 3 مفيدة لصحة القلب :
كشفت دراسات حديثة عن أن توافر الأحماض الدهنية المميزة من نوع أوميجا-3 يقاوم حدوث اختلالات بضربات القلب ، ويذكر الباحثون أن هذا التأثير يرجع إلى إحداثها لبعض التغيرات بالخلايا العضلية بالقلب تجعلها أقل قابلية للاختلالات .
ولكن أين نجد هذه الأحماض الدهنية ؟ إنها توجد بوفرة فى الأسماك الزرقاء الدسمة (أسماك المياه الباردة مثل الماكريل والسالمون والتونا .. كما توجد أيضًا فى صورة مستحضرات طبية بالصيدليات .