شارك الخبر
دلتا برس/منوعات
إن بعض الأغذية والمشروبات تؤدى لتهيج جدار المرىء أو لارتخاء عضلة صمام المرىء وفى الحالتين يحدث حرقان القلب ..
وهذه تشمل : القهوة، والشاى المركز ، والأغذية الحريفة ، والموالح ، والأغذية الدسمة أو المسبكة ، والشيكولاته ، والطماطم (أو الصلصة) .
احترس من البصل !
البصل من أفيد الأغذية لكنه من الأسباب الشائعة لحرقان القلب عند بعض الناس وخاصة في حالة تناوله نيئًا .. فإذا أردت تناول البصل اجعله مطبوخا .. وإذا أردت تخفيف تأثير البصل النيئ فاحفظه فى ثلاجتك بعض الوقت قبل تناوله .
خفض كمية طعامك !
في حالة الشكوى المتكررة من حرقان القلب يفضل تناول عدة وجبات خفيفة أثناء اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات ثقيلة نوعًا ما …
ويفضل أن تكون آخر وجبة قبل ميعاد النوم بثلاث ساعات حيث إن فرصة حدوث حرقان القلب بسبب ارتجاع الطعام تزيد أثناء الرقود فى الفراش .
اشرب ماء مع وجبات طعامك !
تناول الماء يشطف الحمض المعدى من سطح المريء ويعيده للمعدة ، كما أن بلع الماء مع لعاب الفم يساعد على معادلة الحموضة .
تجنب هذه الأشياء بعد تناول الغذاء !
بعض الأفعال والعادات التى يقوم بها البعض بعد تناول الطعام وخاصة حالة تناول وجبات ثقيلة تحفز على حدوث حرقان القلب …فالنوم مباشرة بعد الأكل أو مجرد الرقود فى الفراش قد يساعد على ارتجاع الطعام بفعل الجاذبية بينما تعمل الجاذبية فى الوضع القائم أو الجالس على استبقاء الطعام في المعدة .
والتدخين بعد الطعام ، أو التدخين بصفة عامة ، يتسبب فى ضعف وارتخاء صمام المريء السفلى مما يساعد على الارتجاع .
ونفس الشيء يحدث بعد تناول الخمور والعياذ بالله بعد الطعام .
كما يجب ألا تقوم برفع أحمال بعد تناول الطعام مباشرة كأن تقوم بإخراج كيس القمامة لأن وضع الانثناء والرفع يساعد أيضًا على ارتجاع الطعام .
النوم على الجنب الايسر أفضل من الجنب الايمن !
عندما تنام على الجنب الأيسر يكون وضع المعدة لأسفل ولذا فإن فرصة ارتجاع الطعام تكون أقل بالنسبة للنوم على الجنب الأيمن حيث يكون وضع المعدة لأعلى .
ارفع رأس السرير !
وفى حالة الشكوى المتكررة من حرقان القلب يفضل أن ترفع رأس السرير ، كأن تضع قطعة سميكة من الخشب ، فهذا يقلل من فرصة الارتجاع .