شارك الخبر
دلتا برس/منوعات
أرتفاع السكر المفاجئ هو حالة صحية تصيب أغلب المرضى بداء السكري، وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة في حالة عدم خفض مستوى السكر في الدم سريعاً.
في حال كنتِ تعانين من مقاومة الأنسولين، مرض السكري، داء السكري من النوع 1، سكري الحمل أو داء السكري من النوع 2، فلن يكون جسمكِ قادراً على استخدام هرمون الأنسولين بشكل صحيح، وهو هرمون يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، لأنه ينقل سكر الدم أو الجلوكوز إلى الخلايا والعضلات للحصول على الطاقة الفورية أو لتخزينه لاستخدامه لاحقاً.
لعل أسرع طريقة لخفض نسبة السكر في الدم هي تناول الأنسولين سريع المفعول، والتمرين هو طريقة أخرى سريعة وفعّالة، ولكن في بعض الحالات يجب أن يذهب المريض إلى المستشفى. فيما تشير بعض المصادر إلى أن شرب الماء أو تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين يمكن أن يخفّض بسرعة مستويات السكر في الدم، على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لدعم ذلك.
خطوات العلاج
خفض السكر المرتفع بسرعة
الأنسولين:
-يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عندما يعاني جسمكِ من قلة إفراز الأنسولين، أو عندما لا يستطيع جسمكِ استخدام الأنسولين على النحو الصحيح، ويمكن أن يؤدي تناول الأنسولين إلى خفض مستويات السكر في الدم.
لذلك تحدثي إلى طبيبك حول مقدار الأنسولين سريع المفعول الذي يجب أن تتناوليه عندما يكون سكر الدم لديكِ مرتفعاً.
وقد تحتاجين إلى فحص نسبة السكر في الدم بعد حوالي 15-30 دقيقة من تناول الأنسولين للتأكد من انخفاض نسبة السكر في الدم.
ممارسة التمارين الرياضة:
-التمرين هو وسيلة سريعة وفعّالة لخفض مستويات السكر في الدم، ويمكن أن تخفض التمارين من نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة أو أكثر بعد الانتهاء منها، لأنها تجعل جسمكِ أكثر حساسية للأنسولين.
ويتسبب النشاط البدني في مطالبة الجسم بالجلوكوز للحصول على الطاقة، نتيجة لذلك تنقل الخلايا الجلوكوز إلى العضلات وعادة ما تنخفض مستويات السكر في الدم.
-التمارين الرياضية هي وسيلة سريعة وفعّالة لخفض مستويات السكر في الدم.
ويمكن أن تخفض التمارين من نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة، أو أكثر بعد الانتهاء؛ حيث يتسبب النشاط البدني في مطالبة الجسم بالجلوكوز؛ للحصول على الطاقة، ونتيجة لذلك، تنقل الخلايا الجلوكوز إلى العضلات وعادة ما تنخفض مستويات السكر في الدم.
ولكي ينجح هذا الأمر، فأنت بحاجة إلى نوع من التمارين التي تجعل قلبك يضخ الدم بشكل أسرع من المعتاد، ويمكن أن يشمل ذلك المشي بوتيرة سريعة. والأهم من ذلك، إذا كان سكر الدم لديك أعلى من 240 مجم / ديسيلتر، يجب عليك فحص البول بحثاً عن الكيتونات، وفي حالة وجود الكيتونات، لا تمارسي الرياضة؛ لأنَّ ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث تؤدي ممارسة الرياضة عندما يكون لديك كيتونات في البول إلى زيادة خطر إصابتك بمضاعفات ارتفاع نسبة السكر في الدم.
-إذا كنت مصابة بداء السكري من النوع 1، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بفحص نسبة السكر في الدم قبل ممارسة الرياضة، ويمكنك القيام بذلك باستخدام مجموعات اختبار كيتون البول في المنزل والمتاحة عبر الإنترنت.
في حين أن التمرين هو وسيلة فعّالة لخفض نسبة السكر في الدم على مدار اليوم، فإن بعض أنواع التمارين مثل فترات قصيرة من النشاط الشاق يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم لفترة وجيزة، وذلك لأن النشاط الشاق ينشط استجابة الجسم للضغط، مما يتسبب في إطلاق الجلوكاجون لتزويد العضلات بالطاقة.
وإذا كانت مستويات الكيتون لديك مرتفعة، فتجنبي التمارين الشاقة وجرّبي بعض التمارين الخفيفة، مثل المشي.
بقاء الجسم رطباً:
شرب المزيد من الماء يساعد في خفض مستوى السكر في الدم
نظراً إلى أن الشعور بالعطش هو أحد أعراض ارتفاع السكر في الدم، فربما ترغبين في شرب الكثير من الماء على أي حال، وهو ما يساعد في التخلص من الجلوكوز الزائد.