شارك الخبر
دلتا برس/منوعات
فقر الدم يعنى افتقاره لكرات الدم الحمراء وبالتالى افتقاره لمادة الهيموجلوبين التى تحملها كرات الدم الحمراء والتى تحمل معها الأكسجين والمغذيات المختلفة لكل خلايا الجسم وتبعا لذلك يفتقر الجسم للحيوية
ويتعرض للتعب السريع ، ويصبح محدود الطاقة والنشاط ، وتظهر أعراض مرضية مميزة تدل على نقص التغذية الكافية بالدم مثل شحوب الوجه وزيادة سقوط الشعر ، وتشقق الأظافر ، والنهجان والدوخة ، والخفقان ، والتوتر .
وسبب هذه المشكلة يكمن عادة في نقص معدن الحديد الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء (أنيميا نقص الحديد) .. وقد يرتبط كذلك بنقص مغذيات أخرى تدخل في تركيب الدم وأهمها نوعان من فيتامينات (ب) وهما حمض الفوليك وفيتامين ب ١٢ .
والنساء أكثر قابلية عن الرجال للإصابة بأنيميا نقص الحديد للأسباب الآتية :
فقد الدم بصورة متكررة من خلال الدورة الشهرية .. ففى حالة إهمال تعويض ذلك بمد الجسم بقدر مناسب من الحديد تحدث أنيميا نقص الحديد .
زيادة فقد جسم الحامل للحديد ، وخاصة خلال الشهور الأخيرة ، حيث يشاركها فيه الجنين النامى ببطنها .
سوء التغذية الملحوظ بين المراهقات والفتيات اللاتى يقبلن على الأغذية المجهزة .
ويهملن تناول الخضراوات والفواكه والحبوب .
وقد تحدث أنيميا نقص الحديد لأسباب أخرى عديدة سواء بين النساء أو الرجال كما في حالات الإسهال المتكررة ، أو سوء الامتصاص ، أو فى حالة إجراء عمليات جراحية للمعدة أو القولون تؤثر على الهضم والامتصاص ، وغير ذلك .
ومن الأخطاء الغذائية التى تؤدى لنقص الحديد تناول الشاى المركز عقب الطعام مباشرة ، فقد اتضح أن ذلك يقلل من امتصاص الحديد من المصادر الحيوانية (كاللحوم) بدرجة تصل إلى الثلثين.
كما يجب ملاحظة أن إهمال تناول الأغذية الغنية بفيتامين (ج) وأهمها الموالح والخضراوات والفواكه عموماً يقلل من امتصاص الحديد لأن توافر هذا الفيتامين ضرورى لتمكين الجسم من امتصاص الحديد بدرجة كافية . .
كيفية علاج فقر الدم اهم الخطوات والنصائح
هناك ثلاثة أشياء مهمة ترتبط باختيار مستحضرات الحديد لعلاج أنيميا نقص الحديد ، وهى :
المستحضر الذى يحتوى على جلوكونات الحديد أفضل من الذى يحتوى على سلفات الحديد لأن الأول يمتصه الجسم بدرجة أفضل .
لا يفضل تناول الحديد مع مستحضرات أخرى للفيتامينات والمعادن وخاصة الكالسيوم لأن الأنواع الأخرى تقلل من درجة امتصاصة .
يفضل أن تتناولى مستحضر الحديد مع كوب من عصير البرتقال أو الموالح لأن فيتامين (ج) الموجود بالموالح يزيد من درجة امتصاصه .