ماذا يحدث عندما تمشي 10000 خطوة كل يوم؟
في زمن يغلب عليه الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات، برزت عادة بسيطة قادرة على قلب المعادلة وهي المشي 10,000 خطوة يومياً. قد يبدو الرقم عادياً أو مجرد تحدٍ رياضي، لكنه في الواقع مفتاح لصحة القلب، صفاء الذهن، ورفع الطاقة. والأهم أنه لا يتطلب أجهزة متطورة أو اشتراكاً في...
الإخفاقات والنجاح
لا زلت أنظر إلى حياتي التي كانت صعبة في بداياتها، حين كنت طفلًا صغيرًا، على ان تلك الفترة ساعدتني بفضل الله سبحانه وتعالى لانه دائمًا يمدّني بما لا أتوقعه من القوة وجعلت الرضاء في قلبي هو أثمن ما املك والاستقرار الأسري هو الركيزة الأساسية في ذلك، لأن أمي كانت الينبوع...
الحليب كامل أم قليل الدسم.. أيهما أفضل ؟
حسمت دراسة حديثة الجدل الدائر حول أيهما أفضل لصحة الإنسان، الحليب كامل الدسم أم قليل الدسم، مشيرة إلى أن الاختيار الأمثل يعتمد على الحالة الصحية للفرد واحتياجاته الغذائية. وأوضحت الدراسة، أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أعلى من الدهون المشبعة، ما قد يشكل خطراً على...
كوبان من عصير البنجر يخفضان ضغط الدم
أظهرت دراسة طبية حديثة، أن تناول كوبين من عصير البنجر يوميًا يساعد بشكل فعّال على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. الدراسة، التي نشرها موقع «24.ae»، بيّنت أن البنجر يحتوي على نسبة عالية من النترات، التي تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد في توسيع الأوعية...