فوائد الجلوس على الأرض
يُخفّف آلام الظهر يُقوّي مفاصل الورك يُنشّط الدورة الدموية
تأثيرك وانطباع عملائك عنك
لسنين طويلة من التعامل مع العملاء في سوقٍ واسعة، نشطة، متغيّرة، جذابة، ومتلهفة لكل جديد، وجدتُ نفسي في خِضم هذا المجال الواسع والضخم، على مدى قرابة 45 عامًا، في تجربةٍ فريدةٍ وغنية، مليئةٍ بالعطاء والمفاجآت. ومن خلال هذه المسيرة، أتقنتُ التعامل مع الآخرين في عالم...
الكافيين.. يعزز التمارين في الأجواء الحارة
كشفت دراسة جديدة، أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يحسّن الأداء البدني، خصوصاً في الطقس الحار، حيث يساعد في تقليل الشعور بالإجهاد وتأخير الإرهاق. الدراسة نُشرت في المجلة الأوروبية لعلوم الرياضة، وأجراها باحثون من جامعة ساوث أستراليا بالتعاون مع...
فوائد الشمس فجراً
يُعيد ضبط الساعة البيولوجية يُحفّز هرمون السعادة يُنظّم النوم واليقظة